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秋季减肥晚上吃什么 秋季减肥晚上吃这5款粥最好

整容百科 行业资讯 2020-10-10 15:45:13 39 0 | 文章出自:网络
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秋季减肥晚上吃什么

1、无花果蜜糖粥

将白米洗净后装入锅中,然后加入适当的清水,待水烧沸腾后放入30G的无花果,熬煮成粥。出锅后可以放入适当的蜂蜜作为调料。

2、芝麻粥

抓1把30G左右的黑芝麻洗净放入锅中,再将100G左右的粳米淘洗干净1同放入锅中,然后倒入适当的美白护肤品清水熬煮成粥便可食用。多吃对减肥非常有效。

3、土豆粥

先将土豆去皮洗净后,切成小块状,然后与白米1起放入锅中,加入适当的清水熬煮成粥。可益气健脾,解毒通便。也能够当作减肥晚饭食用。

4、鲜葵粥

先将葵菜洗净后切成细丝状,然后用大米熬煮成白米粥,待熟时加入切好的葵菜,再煮2分钟便可。鲜葵粥日本经济有清热润肠和凉血解毒等功效。非常适用于胃肠积热而至的大便秘结,能帮助便秘型肥胖人士减肥成功。

5、麻子仁粥

先将20G左右的麻子仁择净,在水里浸泡10分钟左右,连同100G左右的白米1起放入锅里,倒入适当的清水熬煮成粥,待熟时加入白糖,再煮2分钟即成。可润肠通便,滋养补虚。适用于邪热伤阴,或素体火旺,津枯肠燥而至的大便秘结,脘腹胀满,恶心欲呕等。