秋季减肥为何比夏天难
很多人通过节食减肥，刚开始时体重降下来了，脂肪却没减多少。由于饮食量、运动量、营养素等的下降，代谢率也随着降落，以后吃一样的东西，身体玻尿酸除皱需要多少钱就会像只聪明的“松鼠”，“储备食粮”(储备更多的能量)，以便“过冬”(避免营养再次缺少)。同时，人对这些“精制食品”也会感到“饥肠辘辘”，终究“越减越肥”。
进餐中的注意事项
1、进餐速度放慢，每口饭都细嚼慢咽
多数肥胖者进餐速度太快，大脑还来不及感受饱的信息便已吃过量(减肥进食过量自测表)。若放慢进餐速度，便会比较准确地感到饱的信息。
2、进餐时不可看书看报
要专心致志地感受胃肠的感觉，体验对食品的兴趣从强到弱的进程。饮食可让你1人变胖，但是饮食也能够让1个人渐渐的瘦下来，我们可不要带1身赘肉过冬哟!
3、进餐时不要喝甜饮料和酒类
只能喝白开水、茶和含油去日本代购什么比较好脂较少的汤。补充：我们常常这样慨叹：唉，我真是喝白水都会长胖!其实，喝水长胖是浮肿酿成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你晓得利用水去减肥，距离修长日子就不远矣。
