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养生先养脚,秋冬每天这么泡脚,逼出体内寒湿

整容百科 行业资讯 2020-09-09 18:05:01 64 0 | 文章出自:网络
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药浴是瑶族人民防病治病的重要手段,也是中医外治的1个好方法。

案例

广西壮族自治县金秀乡,103岁梁爷爷的老伴5年前出现了中风,为了不给儿女添麻烦,梁爷爷承当起了照顾老伴的所有事情。

他还用20多包的药包给奶奶洗澡,每天洗3次。在药浴的作用下,梁爷爷的老伴渐渐恢复了部份行动能力。

养生先养脚,秋冬每天这么泡脚,逼出体内寒湿

泡脚养生,已有数千年历史,“春季洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋季洗脚,肺腑润育;冬季烫脚,丹田暖和”。1年4季用热水泡脚对人体皆有好处。

1睡前泡脚,胜吃补药

中医认为,鼻为苗窍之根,耳为神机之根,乳为宗气之根,脚为精气之根。鼻、耳、乳是人体3个方面的根本,而脚是人体总的精气之源

脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,加上地心引力的影响,血液回流时就特别费力,如果脚部受凉,就会全身寒冷,机体抵抗力降落,疾病就会乘虚而入。

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热水能使血管扩大、血流加快。常常泡脚,不但可以助心脏1臂之力,加速血液循环,加快体内新陈代谢,还可以刺激脚部的穴位和反射区,增能人体器官性能提高机体抵抗力,同时还有改良脚部皮肤、到达减缓和消除疲劳的功效。

2秋季常泡脚

去寒润燥百病消

1有效祛除体内寒湿之气

刚刚过去的夏季暑湿之气较重,湿气容易滞留脾胃和经络,让人出现精神不振、4肢乏力、胃口不佳等症状,同时暑期多汗,而现代生活中又是人造冷气遍地,所以又易感受寒湿

很多人都非常重视祛湿,但症状反反复复,其中1个很重要的缘由就是忽视了寒气的危害!寒气进入人体后,很难自行排出体外,会沉积在体内,蓄势待发!

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只有在祛湿同时排出寒气,才能使气血恢复正常运行,让5脏6腑发挥正常的生理性能,睡眠也会更加安稳。

泡脚,是对驱寒、散湿、助眠极其有效的方法。《黄帝内经》有记载:“寒气升,泡脚驱寒,消百病。”

人体脚上有6条主要的经络,包括3条阳经的终止点和3条阴经的起始点。泡脚,就等于刺激了这6条最主要的经络,特别合适体内有寒、手脚冰冷、睡眠不好的人。

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2温肺润燥,预防感冒

秋季气候逐步变干,很容易引发皮肤干燥缺水,从而致使皮肤瘙痒、口干舌燥或是头皮屑严重。每天泡脚,能增进血液循环,增加血液对皮肤的营养供给,从而起到润燥的作用。

秋季脚部受凉,会造成上呼吸道粘膜的毛细血管收缩,粘膜抵抗力降落,此时鼻咽部的病毒和细菌就会乘虚而入,引发肺部疾病。如果用热水泡脚,会使呼吸道粘膜内的毛细血管扩大,加速血液循环,粘膜表面的纤毛摆动加快,增强呼吸道的抗病能力

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3泡脚方法有讲求

学会这几招,养生效果加倍

1泡脚的时间很重要

1般来讲,每晚1次足浴便可到达保健目的,洗毕最好在半小时内就寝,亦可早晚两次(1般上午10点1次,晚上睡前1次)。

40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡20~30分钟(其间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手推拿足趾和脚掌心。

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2这几类人泡脚要特别注意

心功能不全患者,高血压、低血压、糖尿病人不宜用太热的水泡脚或长时间泡洗,如果泡脚时感觉头晕和心慌要立即停止泡洗;经期妇女也不宜足浴。

足部有炎症、皮肤病,外伤或皮肤烫伤者也不容易泡脚。

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3泡脚加点中药,效果事半功倍

人体的102经脉与体表皮肤、5脏6腑等紧密相干,通过药浴就可以到达内外相贯、脏腑相通的效果。

泡脚可以通过刺激经络,起到健脾、除湿、通经、利水的作用,针对不同的体质和相干的疾病,若在水中加点中药,可起到更好的作用。

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祛寒散湿助眠,首先需要1味关键材料——老姜。姜可助生暖,补阳气,逼出体内寒气、湿气。其性温,味辛,入脾经、胃经、肺经,有发汗解表、温中逐寒、回阳通脉,促进血行、解毒等功效。用姜水泡脚,令人微微出汗,可增进寒气排出。

但寒邪侵体,伤及1身,可出现瘀滞等症,只有姜是远远不够的!中医讲求君臣佐使的药方配比,若是加入艾草、益母草、红花3味药材,才能到达祛寒散湿助眠的功效!

1青州小黄姜

姜的种类繁多,但不是所有日本网站大全姜都有能药用。在医药上,老姜有除湿、去寒、发汗、增温等功效。青州小黄姜,是老姜的主要品种之1,其品质优,营养价值丰富,且药食同源。

青州小黄姜,其挥发油量较少,驱寒且暖身。将其精细研磨成姜粉,更容易溶于水,再配伍其他中药材1同泡脚,有效成份更好吸收,可驱除寒湿,改良脚凉怕冷

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2湖北蕲艾

艾草被誉为“医草”,其性温,归肝、脾、肾经。既善温经脉、理气血而止血;又善散寒湿、暖子宫而止痛,经常使用于经寒痛经、寒湿带下、脘腹冷痛等。

湖北蕲艾,是名贵的中草药,誉满中国,李时珍也对其推重有加。叶宽厚,毛绒多,精油、总黄酮等有效成份的含量高,加其同泡,温而不燥,润能通经,见效更快。

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3甘肃益母草

益母草性寒,味辛,归肝经、心包经。既活血化瘀调经,善治瘀血经产诸病;又可清热解毒,治水瘀互阻之水肿

夏收益母,在其茎叶茂盛,花未开时即采,采割后切断晒干,品质上乘,药效更佳。

4云南云红花

红花,性温,味辛,归肝经和心包经。能活血而通畅经脉,散瘀而消癥止痛;善治瘀血诸证,兼寒者最宜。在中医上亦为活血调经之要药

红花通经活络,量少为好。悉心精选的云南云红花,花型不散,气色香正。加以泡脚,可疏通脾、肝、肾、3条阴经。

养生先养脚,秋冬每天这么泡脚,逼出体内寒湿

将老姜、艾草、红花、益母草等4味中药材搭配,使得足浴效果大大升级。不但可以排出寒、湿,还可以改良血液循环,减缓因寒瘀阻而致的各种身体不适,在1定程度上提高睡眠质量

每做1次中药足浴,就好比给全身“吃”补药!白天紧张了1天的神经,和劳累了1天的身体,都可以通过泡脚得到完全放松和充分调理。


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