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会吃的人最健康,多吃几种食物,美容护肤,排毒清肠,女性多吃

日本医美 行业资讯 2019-10-07 119 0 | 文章出自:网络 美容护肤美妆抗老日本整容美白
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秋葵

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营养吃法:蒜末秋葵

食材:秋葵、蒜、红辣椒、白糖、盐、生抽、食用油

做法:

1.蒜切末,红辣椒切丁,锅中放油,油热把蒜末、辣椒丁放入爆香,爆香后盛入1个小碗中。

2.加入盐、生抽、白糖调味备用

3.秋葵去蒂,锅中水烧开放入秋葵焯两分钟左右捞出,摆入盘中,淋入蒜末汁便可食用。

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花菜

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营养吃法:干锅花菜

食材:花菜、5花肉、红尖椒、葱姜蒜、料酒、盐、鸡精、酱油、糖、食用油

做法:

1.花菜洗净后掰成小块,放入淡盐水中浸泡10分钟左右,冲干净后沥干备用;5花肉切片,红尖椒切圈,姜切片,蒜切末。

2.锅中放油,油热下入5花肉、生姜,渐渐煸炒出油,放少许料酒。

3.开大火,倒入花菜,翻炒片刻,盖锅盖,中火焗1分钟左右,花菜头有焦色后,加入红尖椒和蒜末翻炒。

4.最后加入酱油、盐、鸡精、白糖调味,翻炒均匀,撒入葱花便可出锅。

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黄花菜

黄花菜中含有大量胡萝卜素,所含的胡萝卜素乃至超过西红柿的几倍。可增进皮肤细胞代谢,避免皮肤粗糙及色素冷静,润泽肌肤,延缓衰老。 黄花菜含有丰富的粗纤维,能够增进大便排泄,将有害物资快速排出体外,减少肠胃对有害物资的过度吸收。

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营养吃法:炒黄花菜

食材:黄花菜、蒜、葱、盐、鸡精、食用油

做法:

1.提早将黄花菜在冷水中泡至半小时以上,葱切葱花,蒜切蒜末;将泡好的黄花菜清洗几遍捞出沥干备用。

2.锅中放油,油热下入蒜末爆香,放入黄花菜炒软,最后放入盐、鸡精调味,撒入葱花便可出锅。

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